甘いものを食べたい衝動を抑える方法

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「運動しているから」

「食べたいから」

「今日だけは特別だからいい」

・・・・


虫歯になるかも知れない、

太るかも知れない、

わかっていながら

甘いもの、お菓子などやめらない
止まらない！？


果たしていい方法はあるのか。

甘いものがやめられない人、
意外に多いのでは・・・・


大抵
カラダによくないと思いますよね、
そして、量を決めたり、
カロリーを考えながら食べるかと
思います。

しかし！！！


一口食べると・・・・

「食べたい」衝動がでて抑えられないのでは
ないでしょうか。


テレビなどをみ「ながら」なので、

これは止まらないでしょう。

わかっていても「暴飲暴食」。

またやってしまった・・・・


意志が弱いから？なんでしょうか。


甘いものを食べたくなる衝動を

うまくほかに転化するかことは
できないものだろうか。


このままでは、
何をやってもだめ、

弱い自分・・・


たかが甘いものされど甘いもの・・・



いい方法はないものだろうか・・・・





ひとつは年齢。

若い人ほどやはり好んで食べる。


考えようによっては
「甘いものを食べたい」は
人間本来の欲求と考えがられますよね。



普通の事。


逆に、甘いものを食べたいという
「強い意志の持ち主」
意思はある意味強い。



人間は、

衝動を抑えれば抑えるほど

あるいは
抑え続けられている場合、
自分人に。。。


食べたい意志を強化しているのだ。


食べるたびに
「ダメダメ」したら、
衝動は強化されていく。


これを食べることで
ご褒美として
「いつもありがとうね、自分」
「よくがんばってるね、自分」

ある意味、自分をほめるという方法です。

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食べるたんびに
自分をほめる習慣で自分をほめ、
自分をできる自分の強化する。

やめたいことをコントロールできる
強い自分に変えていく方法だ。

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これからは、食べるたんびに
「自分をほめる作戦」をしよう！！！



最低食べる回数ほめる。
１．私はできる人
２．心が大きい人
３．やさしい人
４．私は人気者
５．かわいい自分
６．目的を達成できる人
７．人間関係も悩みも吹っ飛んだ
８．自分をコントロールできる人
９．おりこうさん
１０．自分に負けない人



自分を食べるたんびにほめちぎろう！！

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