体の活動を調節する体力″防衛体力”

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体の活動を維持するには″体力”


　体力とは「運動や暑さ寒さなど、
人間が環境条件に対して、適応していく
能力」で、一般に「全身持久力」（スタミナ）、
「筋力（パワー）、「金持久力」（パワー×
スタミナ）、「敏捷（びんしょう）性」（スピード）、
「瞬発力」（パワー×スピード）、「柔軟性」
「平衡（へいこう）性」（バランス）、そして「
全身強調性」などの要素が挙げられます。

　
①　防衛体力

　防衛体力とは、体温調節や
病気に対する免疫力、ストレスに
適応する抵抗力などをいいます。
　一時的な肉体疲労の場合、
若いうちは充分な睡眠と栄養の
補給で疲労は短期間で回復しますが、
年齢と共に疲労が慢性的になり、
さらに防衛体力が落ちてくるため、
不眠や不安、頭痛、肩こり、倦怠感、
集中力低下など、さまざまな症状が
現れたり、さらに内臓器官の機能低下や、
組織や組成の変化（血液成分の
変化、酸性尿、乳酸、多汗、脱水症状など）
が起こる場合があります。

　また、最近問題になってきているのが、
ITなどの高度な文明の発達、経済環境の
悪化などのよる精神的ストレスから
の体力低下で、食欲不振、うつ状態
など病気に近い状態もしくは
病気にまで発展するケースが
増加していることです。

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タグ：体の活動　防衛体力