腸内細菌の不思議～体は菌によって左右されている？

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腸内細菌の不思議～体は菌によって左右されている？



腸内細菌の不思議～体は菌によって左右されている？


腸内細菌は離乳食がターニングポイント？老齢期を迎えると悪玉菌が増加？


腸内細菌の不思議～体は菌によって左右されている？

　私たちの腸内は、環境やライフスタイルなどによって、一人一人異なります。
腸内環境を整えることが、美と健康の基本であり、私たちの体調は腸内細菌が
カギを握っています。


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善玉菌vs悪玉菌　日和見菌を味方につけるのはどっち？

　健康な人の腸内バランスは、善玉菌が約20％、悪玉菌が約10％、日和見菌が
約70％です。善玉菌は良好な健康状態を保つ作用があるため、一般的にヒーロ
ー役のイメージです。そして、悪玉菌がつくりだす有害物質は、便秘や下痢、
肌荒れ、老化、生活習慣病などを引き起こす原因になるため、悪玉菌は悪役の
イメージです。しかし、悪玉菌は決して不要な菌ではありません。悪玉菌の中
には、食物繊維の分野、ビタミンB群やビタミンKの合成、感染症の防御など、
私たちにとってプラスの働きをしてくれている菌もいるからです。また、子ど
ものころにテレビなどで見ていた戦隊ものを思い出すと分かるように、ヒーロ
ーは悪役がいないと活躍できません。それと同じように腸内でも、ヒーロー役
である善玉菌は、悪役である悪玉菌と戦う（生存争いする）ことにより力を発
揮するのです。







　腸内で生きられる菌の数には限りがあります。そのため、常に善玉菌と悪玉
菌が生存争いを繰り広げていますが、細菌の中で圧倒的に多いのは日和見菌で
す。日和見菌は、培養できないので機能がよく分かっていない未知の腸内細菌
ですが、とても賢く、善玉菌と悪玉菌の戦いで優勢な方の菌に加勢します。そ
して、日和見菌は最大勢力なので、一気に腸内環境を変化させます。何かと善
玉菌と悪玉菌が注目されていますが、実際は日和見菌が腸内細菌の良し悪しを
左右するほど重要な存在ともいえるのです。



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タグ：善玉菌vs悪玉菌　日和見菌　生存争い